李光耀生前养生秘诀在于运动，他十分谙熟锻炼强身的途径，只有增强了体质，才能少生病与延年益寿。李光耀锻炼身体从不间断，不论居家或出国，均持续长跑20分钟。李光耀经常运动的项目，包括跑步、游泳和骑车。其生前尽管体力下降，每天三餐后仍会跑12分钟的跑步机。

　　根据新加坡国家档案馆2013年出版 《新加坡选择了李光耀》丛书，李光耀当时分享他的养生之道，由于年纪大了，只吃清淡食物如粥、白肉和鱼肉，不吃红肉。

　　李光耀曾经特别爱吃油炸鸡翅，爱喝啤酒、葡萄酒，饭量也大，因此身体很胖。后来，为了健身，他改变了多年养成的习惯，并为自己制订了一项饮食原则：“为活而吃。 ”基于此，他自觉地节制饮食，避免再吃油腻和甜味食品。采用的食谱是：早餐喝一杯不加糖的豆浆或豆花，外加全麦面包与新鲜的蔬菜、水果；午餐吃鱼、蔬菜和米饭，喝汤，吃水果；晚餐较丰富，但很少吃肉。此外他一日三餐定时定量，决不吃得过饱，也从不吃零食。

　　李光耀认为，一个人退休后不能把自己关在屋里，对生活要有热忱和期待，这样生命力才能保持下去。（摘自《老年生活报》）

　　

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